99岁老太天天打麻将!自创“五个一”长寿法

来 源:网络整理 2020-04-23 记者:网络奇缘

天天看新闻,背台历,一天打一个小时麻将,大屯这个99岁老太成了当地有名的寿星,而她自己总结的“五个一长寿法”也被很多邻居效仿。

今年99岁的林兆复老人生于千山区大屯村,从小跟着家里干农活,从苦日子走到现在的新生活。当年的经历让老人养成了事必躬亲和饭不择食的好习惯,萝卜、白菜、豆腐、鱼肉蛋都是老人家的最爱。为了让自己膝关节增生、滑膜炎得到缓解,老人主动改变了自己的食谱,增加含钙量高的奶制品,用她自己的话说,“虽然年纪大了,但想要健康还得懂科学。”

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老人自己设计了“五个一长寿法”,并每天严格按照这个方法执行,坚持20多年了。这五个一是每天“一杯奶”、“一次午睡”、“一场麻将”、“背一遍日历”、“看一小时新闻”。

老人的女儿是消化科医生,听从女儿的建议,林兆复老人每天喝一杯奶,补充蛋白质和氨基酸,还能补充活性钙成份。有时换成酸奶,含乳酸菌还能改善排便。

老人每天坚持午睡,因为她从书上看到坚持午睡,可以降低心脑血管病的发病率。

为了锻炼自己的记忆力,老人坚持每天翻看老黄历,如果可能就将上面的内容背下来。同时,每天晚上的央视新闻老人也是必须看的,她说看新闻能让人知道天下事,虽然年纪大了,但心态不能跟着老。

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最让周围邻居津津乐道的是老人每天必须玩一个小时的麻将。老人说打麻将能锻炼记忆,她99岁依旧不糊涂,和每天坚持娱乐也有关系。

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除了自己总结的“五一个长寿法”,心态也是林兆复老人身体健康的重要原因,老人的女儿黄凤英介绍,“老母亲20多年前,做了一次子宫全切手术;8年前做了一次白内障晶体置换手术。良好的心态和科学的康复,使两个手术愈合的非常理想。”

如今林兆复老人家中几代同堂,每次家庭聚会都要30多人一起。老人最喜欢的就是和孩子们一起出游,“现在鞍山建设的漂亮,家里还有汽车,每年开春出门看青山绿水,我感觉自己又年轻了”,林兆复老人说。

作者:李军

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